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55歲的弗蘭克在蘇格蘭的一家造船廠工作，原本他以為自己的人生會在這家船廠中平淡無奇地結束，卻沒有想到工廠會突然將他解雇。直到離開工廠的那一刻，弗蘭克才意識到自己剛丟掉了這份工作。對上了歲數的他來說，找到新工作是不可能的事。妻子瓊的溫情蜜意沒法弗 蘭克擺脫沮喪的心情，要將多年養成的工作和生活習慣一朝改變，讓弗蘭克無所適從，使他變得更加浮躁。更可氣的是他那已經長大成人的兒子偏偏在這個時候和他交惡。發生在生活中的這些變故讓弗蘭克意識到，他必須要再次面對選擇，不能繼續沉淪。自認為還算勇敢的弗蘭克對自己的泳技頗有信心，他決定為自己的人生再最后拼搏一次——橫越英吉利海峽！